Челябинская область присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности

Челябинская область присоединилась к Неделе информирования о важности физической активности
 
Активность – залог хорошего самочувствия и долгих лет!
Вот наши советы, как стать здоровее и энергичнее без особых усилий:
Забудьте про лифт – поднимайтесь по лестнице сами;
Выходите на одну остановку раньше и идите пешком;
Начинайте день с легкой разминки – всего пару минут, зато заряд бодрости обеспечен;
Уборка дома под заводную музыку заменит небольшую тренировку;
Прогулка на свежем воздухе каждый день – хотя бы полчасика хватит;
Меньше сидите, больше двигайтесь – даже простая растяжка пойдет на пользу;
Работаете в офисе? Сделайте перерыв, разомнитесь прямо сейчас;
Велосипед летом, лыжи или коньки зимой – выбирайте любимое занятие;
Подключайте приложения, чтоб считать шаги и видеть прогресс;
Меняйте упражнения, чтоб тело работало комплексно;
Хочется поддержки? Привлеките друзей или коллег – вдвоем веселее двигаться вперед!
 
#профилактика74 #служба_здоровья