Челябинская область присоединилась к Неделе отказа от зависимостей

Челябинская область присоединилась к Неделе отказа от зависимостей.
 
Человеку важно поддерживать баланс в жизни и минимизировать риски формирования зависимых состояний, будь то злоупотребление веществами, зависимость от технологий или опасные пищевые привычки, страсть к покупкам.
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«В основе основ – уважение к себе и своему здоровью. Зависимость часто начинается незаметно, поэтому важно вовремя замечать тревожные признаки и управлять своими
желаниями.
Формируйте полезные привычки, не оставляя места для вредных. Например, занятия спортом, правильное питание, регулярное чтение книг, а также прогулки способствуют улучшению общего самочувствия и снижению риска возникновения каких-либо зависимостей».
Важный совет
Окружите себя позитивными людьми, которые поддерживают ваши цели и ценности. Если вокруг вас токсичные личности или люди с негативными привычками, постарайтесь ограничить общение с ними.
 
Как победить страсть к покупкам?
 
Шопоголизм, или ониоманию, нельзя недооценивать – это настоящая психологическая проблема, требующая особого отношения и понимания.
Новая вещь действует на наш мозг подобно сладкому пирожному или вкусному кофе – мгновенно поднимает настроение и дарит ощущение эйфории. Однако радость эта мимолетна, а последствия порой неприятны.
 
Когда пора бить тревогу?
 
Вас должно насторожить, если вы замечаете следующие признаки:
Часто совершаете импульсивные покупки вещей, которыми даже не пользуетесь.
Ваша зарплата улетучивается в магазинах, оставляя семейный бюджет пустым.
Вместо еды и коммунальных платежей выбираете купить новую одежду или гаджет.
Уже взяли кредит, чтобы удовлетворить свою потребность в покупке очередного товара.
 
Что делать:
Хотите приобрести новое платье или гаджеты? Отложите решение хотя бы на сутки. Скорее всего, утром вы уже не захотите тратить деньги впустую.
Заведите блокнот или приложение, куда фиксируйте каждую случайную покупку вместе с ощущениями, вызвавшими ее. Так вы сможете разобраться в причинах нездоровых трат и начать их контролировать.
Новый интерес взамен шопинга. Попробуйте заменить походы по магазинам каким-нибудь интересным занятием: рисованием, кулинарией, танцами или путешествиями.
Передача управления финансами другому члену семьи. Иногда полезно доверить контроль над деньгами близким людям, которым вы доверяете, и кто сможет сдержать ваше стремление потратить лишние средства.
 
#профилактика74 #служба_здоровья #Профилактика_ЧМК